Incontri Serali per Ritrovare il Sonno
Quest'anno organizziamo sessioni pratiche dove sperimentiamo insieme tecniche di meditazione pensate per chi fatica ad addormentarsi. Non parliamo solo di respirazione — proviamo insieme approcci che funzionano davvero quando il cervello non vuole spegnersi.
Calendario Luglio - Settembre 2025
Abbiamo organizzato gli incontri nei mesi estivi perché spesso è proprio in questo periodo che i ritmi si sballano. Ogni sessione dura circa 90 minuti e non serve esperienza precedente.
Quando i Pensieri Non Smettono
Lavoriamo con tecniche specifiche per quella sensazione di testa piena che impedisce di rilassarsi. Niente teoria astratta, solo esercizi pratici.
Corpo Teso, Mente Sveglia
Per chi si sente fisicamente stanco ma comunque non riesce a rilassarsi. Esploriamo il collegamento tra tensione muscolare e insonnia.
Ansia Notturna
Quella sensazione di disagio che arriva proprio quando ti corichi. Proviamo approcci gentili che non richiedono di "svuotare la mente" — che tanto non funziona mai.
Ritmi Sballati
Per chi lavora su turni o ha orari irregolari. Come creare una routine di sonno quando la vita non segue schemi regolari.
Risvegli Notturni
Ti addormenti ma poi ti svegli alle 3 del mattino? Lavoriamo su strategie per gestire i risvegli senza entrare in panico o iniziare a pensare.
Costruire una Routine Serale
Ultima sessione del ciclo estivo. Mettiamo insieme quello che ha funzionato per te e creiamo una pratica sostenibile per i mesi successivi.
"Ho iniziato a venire a marzo scorso perché ero scettico sui corsi online. Qui c'è la possibilità di fare domande vere e di capire cosa funziona per il tuo caso specifico. Dopo tre sessioni ho trovato un approccio che uso ancora adesso."
Weekend Intensivo a Ottobre
Per chi vuole approfondire, organizziamo un weekend completo il 18-19 ottobre 2025. Due giorni dove sperimentiamo tecniche diverse e costruiamo una pratica personalizzata.
Chi Partecipa ai Nostri Eventi
Persone normali con vite normali che hanno semplicemente voglia di dormire meglio. Non serve essere esperti di meditazione o avere particolari capacità — serve solo la disponibilità a provare cose nuove.
I gruppi restano piccoli appositamente — così c'è spazio per adattare gli esercizi a quello che serve davvero a ciascuno. E sì, puoi venire anche a una sola sessione per capire se fa per te. Nessun impegno a lungo termine richiesto.